SI

•  Efectuar un escalfament d'uns 10 minuts abans de començar a jugar.

•  Utilitzar l'equip esportiu adequat per cada esport. L'ús d'un calçat de bona qualitat és bàsic per evitar lesions.

•  Efectuar estiraments al final de la sessió per potenciar l'elasticitat muscular i evitar molèsties posteriors, (mantenir cada estirament durant uns 20 segons).

•  ¡Escolti el seu organisme! No arribi a límits de fatiga excessiva.

•  Sigui prudent.

NO

•  Jugar mai amb ulleres de vidre, és molt perillós.

•  Continuar jugant en cas de sentir alguna molèstia (dolors, contractures, etc.)

AVÍS

•  En la majoria dels casos, els esports de raqueta requereixen la realització d'un esforç físic intens. Per això, és aconsellable realitzar una revisió mèdica i una prova d'esforç (ergometria) periòdicament. Això és especialment important si es té més de 35 anys, si practica esport esporàdicament, o bé si ha estat inactiu durant molt de temps.

•  Els menors de 8 anys, poden utilitzar les instal·lacions, únicament amb professor o acompanyats d'un adult.