La sauna és una cabina amb temperatura elevada: 90º-100º. L'atmòsfera de la sauna és de calor sec.

Indicacions: Eliminar toxines e higiene de la pell.

•  Estimular la circulació.

•  Actua beneficiosament sobre las vies respiratòries.

•  Favoreixen la relaxació.

SI

•  Dutxar-se abans d'entrar en la cabina.

•  Utilitzar una tovallola per asseure's o tombar-se.

•  Alternar la sauna amb dutxes d'aigua freda o tèbia.

•  Reposar uns minuts fins recuperar-se totalment.

•  Beure aigua o sucs naturals per hidratar-se.

•  Hidratar la pell amb una bona crema després de la sessió.

NO

•  Realitzar més de quatre sessions setmanals.

•  Es recomana no romandre en les cabines més de 30 minuts

•  Prendre la sauna en cas de problemes cardiocirculatoris, afeccions de la pell, problemes respiratoris o en cas de embaràs consulteu prèviament amb el vostre metge.

•  Prendre la sauna durant el procés digestiu.

•  Prendre la sauna immediatament després d'haver realitzat una activitat física vigorosa.

•  No utilitzar peces de plàstic dins de les cabines perquè poden provocar deshidratació excessiva i baixades brusques de la tensió arterial.

•  No portar joies o altres objectes metàl·lics.

•  No introduir dins de la cabina diaris ni revistes, degut a la temperatura, desprenen substàncies que poden ser tòxiques.

•  No utilitzar sabons, cremes ni olis dins de la sauna.

AVÍS

•  Està totalment prohibit afaitar-se dins de les cabines per mesures d'higiene.

•  És molt perillós introduir dins de la sauna peces a assecar, poden provocar un incendi.

•  Sota cap concepte es poden introduir en la sauna substàncies com sprays, colònies i altres productes inflamables. Existeix un alt risc d'explosió i d'incendi.