Activitat cardio-vascular on s'introdueix dins una mateixa classe arts marcials i aeròbic tot al ritme de la musica.

SI

•  Apte per a tot tipus d'edat.

•  Treball del tronc superior i inferior.

•  Aprenentatge ràpid i senzill de les arts marcials.

•  Estudi de Fila: màxima, mínim de risc.

•  Es obligatori calçat esportiu adequat, aigua i tovallola

NO

•  Cal tenir nocions d'arts marcials.

•  Ingerir aliments abans de la classe.

•  Portar massives joies (rellotges, polseres, collars, etc.)

•  Portar calçat de carrer ni roba tibant.

Nota: Per petita lesió articular o muscular, comunicar-ho al monitor abans de la classe.